Menjaga kesehatan mata merupakan salah satu hal penting untuk Anda lakukan. Hal itu karena, bagian tubuh satu ini adalah bagian yang tergolong penting untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Namun sayangnya, tak banyak orang yang mempunyai kesadaran tinggi untuk jaga kesehatan mata. Hal itu lalu dapat tingkatkan risiko adanya gangguan penglihatan.
Ketika mata telah alami masalah atau gangguan, cara mengatasi masalah tersebut mungkin tak akan mudah. Bahkan, jenis-jenis kerusakan di mata juga dapat saja memberikan dampak yang negatif. Padahal, jaga mata agar selalu sehat bukanlah hal sulit dilakukan. Konsumsi makanan sehat sampai gunakan pelindung dapat jadi cara menjaga kesehatan mata yang mudah. Selain itu, ada beberapa cara mudah lainnya untuk jaga kesehatan mata. Berikut 5 di antaranya:
Mengkonsumsi Makanan yang Bergizi
Riset menunjukkan jika makanan tepat untuk jaga kesehatan mata yaitu yang di dalamnya mengandung vitamin A, C, serta E. Misalnya saja, bayam, wortel, tomat. Selain itu, lutein, zinc, selenium, asam lemak omega 3 pun diketahui baik bagi kesehatan mata. Kandungan-kandungan tersebut bisa didapatkan dari telur.
Menghindari Rokok
Tidak hanya buruk bagi kesehatan paru-paru dan jantung, merokok ternyata juga tingkatkan risiko masalah atau gangguan mata seperti, degenerasi makula, katarak, serta kerusakan di saraf retina. Maka dari itu, salah satu cara jaga kesehatan mata adalah menghindari merokok.
Memakai Kacamata Hitam
Mata yang cukup sering terpapar oleh sinar matahari bisa untuk alami katarak lebih awal. Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan mata ketika pergi keluar, Anda bisa kenakan kacamata hitam yang mempunyai proteksi terhadap sinar ultraviolet.
Baca Juga: Pelajari Cara Menjaga Mata agar Tetap Indah dan Sehat
Hindari Menatap Gadget Terlalu Lama
Menatap gadget atau monitor terlalu lama bisa membuat mata Anda menjadi tak nyaman. Misalnya saja, sakit kepala, mata lelah, nyeri leher, sampai pandangan jadi kabur.
Melakukan Pemeriksaan Mata Secara Rutin
Lakukanlah pemeriksaan mata secara rutin ke dokter spesialis mata, paling tidak satu tahun sekali. Deteksi dini merupakan salah satu cara yang terbaik untuk jaga kesehatan mata. Nah, itulah 5 cara jaga kesehatan mata yang cukup mudah dilakukan. Perlu diingat jika mata adalah salah satu bagian penting dalam tubuh. Maka, kesehatannya harus dijaga baik-baik.
